摄影师网,轿车,武将,针灸,歌舞
当前位置:主页 > 文章 > 正文

凯格尔运动怎么做,想减肥又不想运动的人该怎么做?

时间:

想减肥,不想运动,这是很多人都在纠结的一点。但其实不用担心,肥胖于运动的多少其实没有本质的关系。想想你身边的好多人,吃的比你还多,比你还懒得运动,但是人家就是比你瘦,你说气人不气人?所以,相信减肥和运动没有本质的关系了吧?

其实肥胖的本质是你体内的菌群出现了问题。在你体内,有这样一群东西,叫做益生菌,就是对身体有益的菌群,他们负责营养的消化、吸收及运送。在一开始你体内的菌群处于均衡状态,也就是说它们都是一家人,各司其职。后来,因为各种各样的原因,你体内的菌群出现了变化---分家了,一部分有益菌,一部分变成了有害菌。所以,当人开始变胖的时候,足以证明是有益菌的数量在逐渐减少,有害菌的数量会逐渐增加。

有害菌在你体内以后,对于营养的吸收不加筛选,你吃什么,它们就吸收什么。完全不管对你的身体是否有用。不仅仅如此,当它们饿了的时候会给你信号,如果你也吃了,首先你体内的能量是够你身体的消化的,但因为又进食了,所以处于富能量的状态,这样就很容易导致脂肪的堆积;如果你没有吃,那么它们就会饿,它们饿了就会啃食你的肠道壁,肠道出现漏洞,食物残渣就随着漏洞进入血液附着在内脏脂肪上,而且随着你以后吃的越来越多内脏脂肪堆积越来越多,人就越来越胖。

所以,减肥就要从本质上来,调节肠道菌群,堵漏洞。

调节肠道菌群简单,补充足量的活性益生菌,这就像最原始的战争一样,既要从战术上取胜,还要从人员,物资,装备上占优势,取胜的概率才大,因为我们的目的是补充有益菌,置换有害菌,让肠道系统平衡,只要打造平衡的肠道系统才能给减肥一个良好的生态平台。

那么在这个过程中需要注意不要用益生菌饮品代替益生菌,因为不论从数量还是活性来说都无法保证。还有,数量小于10亿的益生菌 也无法起到相应的作用。

还有就是肠道漏洞的修复,修复了漏洞才能杜绝反弹的可能,也能实现双管齐下的快速减肥。

所以说减肥其实和运动没太大关系,运动是为了让身体更健康,运动可以减肥,但运动不能从根本上减肥。所以如果想减肥,不一定非得依靠运动的方式。

大家都知道减肥的两大法则就是,管住嘴,迈开腿。但是很多人都做不到迈开腿,很多人是没有时间,也有很多人是不爱运动,那如果不想运动还想减肥该怎么做呢?第一要从饮食上控制,少吃油腻的,口重的,太甜的,重要是要少吃,如果你吃很多的话,就算你没吃油腻的,口重的,甜食等,也会让你肥胖,所以既然不能迈开腿那管住嘴就更加的重要了。另外有条件的话可以经常,按摩,刮痧也是可以的,按摩会让你经络血液运行加快,新陈代谢自然也会加快了,也很有利于减肥。刮痧是排毒,也有利于减肥。其实找中医大夫开一些健脾的中药也会有助于减肥,因为脾主运化,脾好了,食物运化开了,会更利于减肥。

版权保护: 本文原创,转载请保留链接: 想减肥又不想运动的人该怎么做?